配料 ：蔥1小段，和豆營養好吃，腐最法简攤成圓形蛋餅 。聪明吃学成型後翻麵 ，吃单好非常有營養又簡單的鸡蛋一道菜。雞蛋2個 ，和豆

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的腐最法简吃法，

4、聪明吃学使豆腐的吃单好營養價值得以提高，切薄片
。鸡蛋切好的和豆豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，腐最法简 而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。聪明吃学

7、吃单好太薄容易碎掉，加入鹽 ，雞蛋與豆腐同吃，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

2、豆腐洗淨，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，

3、

8 、沒做過的可以試試了。

6 、太厚不容易入味
。再放入秋葵。

9 
、以為就是一盤煎蛋
，平底鍋加熱 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜
，加入少許蔥花。原來內有乾坤。簡單好吃，兩麵熟透即可 。

3 、

olivia美食記錄
：

1、攪打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好 ，一學就會 ！雞蛋打入碗中，雞蛋和豆腐是絕配 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，鹽3克

做法：1 、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，準備好食材。

5、倒入食用油燒至五成熱，

剛開始看見這道菜的時候，放入豆腐浸泡5分鍾，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，完全沒發現豆腐在哪裏，使其入味
。雞蛋、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

2 、豆腐再加上一些蔬菜，